1、如果有肩部疼痛，夜间明显，感冒后加重，肩关节活动受限，无法抬起，很可能是肩周炎。那么，肩周炎呢？

2、患有肩周炎，如果经常使用一些对肩周炎有益的锻炼方法，会得到很好的效果。下面小编将推荐4种有助于改善肩周炎的锻炼方法。

3、得了肩周炎怎么办？补充氨糖，用4种方法摆脱它！

(资料图)

4、1.爬前面的墙：患肩面向墙。垂直举起你的手，尽可能爬上墙。爬到最高点后，停留一会，放下休息，重复前面爬墙的动作，可以提高关节向前抬起的功能。

5、2.侧爬墙：患肩正对侧墙。抬起手，使其末端垂直面向墙壁。尽量爬墙。爬到最高点后，停留一会儿，放下休息一下，重复侧面爬墙的动作。最好每次都举得高一点。经常做这个动作可以改善关节向外扩张的功能。

6、3.双手提挂杆：双手在单杠或平行杠上提挂杆，尽量拉关节，可以提高关节的内外旋功能和外展功能。

7、4.背部提手：健康的手从背部牵拉患臂，也就是我们经常提起的背带，可以改善肩关节的内旋。

8、3.向上拉：自然站立后，向内旋转患肩周炎一侧的手臂，用健康的手握住患侧，然后向健侧向上拉，尽量向健侧向上移动，可以改善肩周炎。

9、虽然这些运动有助于预防和治疗肩周炎，但长期运动只有坚持下去才会有好的效果。此外，建议肩周炎患者适当补充氨糖等营养物质。氨糖是软骨的重要组成部分。外源性补充氨糖可以维持软骨的健康，促进软骨修复，修复肩部附近的滑囊，恢复关节的正常功能，抑制和消除炎症，缓解肩周炎的疼痛。

10、得了肩周炎怎么办？补充氨糖，用4种方法摆脱它！

11、营养性钙软骨素片含有多种营养配方，其中含有软骨所需的营养物质，如氨糖、软骨素等。氨糖可以促进软骨修复，而软骨素可以加速氨糖的渗透，帮助延缓关节老化变形，缓解关节不适。而且采用的氨糖原料是硫酸铵，更容易被人体吸收，不伤肠道，更适合中老年人补充。

12、同时，纽崔莱还含有硬骨营养钙。为了提高钙的吸收，特别添加了矿物载体CPP，可以有效促进钙的吸收效率。特别添加了经典中药骨碎补，能补肾壮骨，减轻伤后疼痛。

13、要想不再担心肩周炎，就要积极锻炼，配合补充氨糖更有效改善肩周炎！

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。